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          在quaranscreened?从大发体育在线技巧来处理太多的屏幕时间

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          鉴于目前的环境,并依靠远程教学,它是被网上提供一切从学校到教堂学习芭蕾舞时管理的屏幕时间的整体身体健康是非常重要的。也有必要把重点放在帮助学生学习如何辨别时使用的技术,当它开始主宰自己的思维,以及如何有这样的勇气,使他们与技术交互必要的更改如何评估。 

          特雷西小丑,大发体育在线的体育老师和如何远程学习过程中调整到增加技术的使用,从ESJ学专家蒂姆stegnik输入荣誉教育,咨询股份副主任的大发体育在线学校。

          “这里很容易调整,可以使以帮助减少眼睛疲劳和远程学习的过程中帮助你的姿势,说:”毫秒。弄臣。“这些都是一些技巧,你可以尝试,以帮助减少在你的头头痛,视力模糊和刚度,脖子和肩膀上“。

          提示,以减少眼睛疲劳

          1. 调整显示器的设置,使屏幕亮度与环境相一致。要避免屏幕太亮或太暗。 
          2. 在显示设置,你可以打开“夜灯”,以减少发出淡蓝色的光量。 
          3. 使用20-20-20规则,设置一个计时器,每次20分钟,花20秒,对象找位于20英尺。 
          4. 最简单的事情做的就是好好休息一个!当你不需要看屏幕在线学习或虚拟课堂,教堂礼拜,或锻炼课程 - 把它关掉!玩棋盘游戏,到外面去,玩的宠物,骑自行车,或者去跑步。 

          良好的姿势技巧:

          1. 电脑显示器应该在你的面前直接。在显示器的顶部应该坐下略低于视平线。 
          2. 你的椅子应该有大约100-110度的轻微后仰。 (讽刺的是,坐姿端正会很快疲劳你的核心肌肉。)坐一路回到了椅子,你的背部与地板上,双脚平支持。
          3. 采取休息,从坐着。该建议是由走动3-5分钟,休息一会每隔30-60分钟。创建报警或设置计时器,提醒你起床和移动。
          4. 伸展,以提高在头部,颈部,肩部和上背部的弹性和强度。视频: 7个分钟姿势舒展,以改善姿势 - 更好的姿态训练 - 矫正姿势的练习 

          资源: //oldpodcast.com/sitting-computer-all-day-tips/

          因为避免了屏幕的时间是不是对我们大多数人的现实,在这一点上,家长需要调整预期,他们的孩子从学校的额外屏幕时间之外弃权。该 美国儿科学会 最近放宽对每日总放映时间以前提出的建议,现在鼓励家庭把重点放在积极利用技术。家长可以记住,因为它们涉及社会交往与朋友变焦和FaceTime通话可以引入一个健康的品质屏幕的时候,他们实际上可以帮助战斗隔离和“fomo,”还是怕错过了。既代表了屏幕上的时间了积极的替代方案,看起来更像是通过Instagram的孤滚动的时间周期较长。 

          仍然不知道你有你的家人的屏幕足够的时间结构?尝试实施 家庭媒体计划,这样一个从常识媒体。它也是重要的是要记住,父母还需要调整屏幕的时间预期为自己,以良好的模型边界,并且他们的子女的限制。

          大发体育在线最近收到资助的助学金计划题为技术和青少年温斯顿家庭基金会。调查通过ESJ的健康,安全进行,安康计划已经确定了社交媒体和技术作为主要贡献者学生的焦虑水平。教师呼应情绪。 

          艾米洞穴帕金斯92年,学生服务大发体育在线的导演,和特雷西小丑,谁将会作为该倡议的教师联络,将导致为学校作为ESJ的健康,安全的一部分,和福祉方案的主动权。

          “家长,老师和学生自己都引导我们优先技术作为一种健康,安全和福祉的焦点。在偏远的地方学习,这笔款项的时间为我们提供了一个独特的机会,在对影响学生和教师的问题磨练,并快速实施解决方案。期待与我们所有的社会利益相关者的合作,以最大限度地利用这个机会Tracy和我,”股AMY。

          这包括与学生有关的技术和社交媒体在他们生活中的重要性,以及如何教师和工作人员可以合作与他们disempower一种文化,已经成为策划上网行为饱和的消极后果包容性的对话。学生领袖将被任命为学生主体和项目负责人之间的联络人。 

          对被“quaranscreened,”如何留在家中的时间上的优势,更多的访问很好的提示 //www.westartnow.org/blog/feelingquaranscreened

           

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